Главная страница --> Медицинские новости
Работать головой надо не во вред ног .. | Роль мануальной терапии в лечении по .. | Одесские педагоги обсудят прблем про .. | Секреты правильной осанки - Болезни .. | Смазка для железного дровосека - Бол .. |
Боли в мышцах - Болезни опорно-двигательного аппарата
Разогнать скопившуюся в мышцах молочную кислоту - виновницу неприятных ощущений - может массаж. Проводится он там, где ноют мышцы.
Начинаем с поглаживающих движений. Затем - растирание. После - разминание круговыми движениями. Рекомендую освоить и прием "двойной гриф".
Кладете рядом две ладони и начинаете водить ими по кругу. Только учтите - когда правая ладонь идет вниз, левая должна направляться вверх. Между вашими руками должна образоваться 3-образная складочка.
Препараты при натруженных мышцах должны быть в основном разогревающие. Можно использовать и аптечные средства - спортивный бальзам "Веn-Gay" фирмы Рfizer. Если захотите выбрать что-то другое - пожалуйста. Только лучше предпочесть препараты для массажа, в составе которых есть стручковый перец. Этот компонент превосходно разогревает.
При мышечных болях можно использовать мед. Только он должен быть застоявшийся - не очень жидкий. Но не засахарившийся - иначе кристаллики будут повреждать кожу. Массируем легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Нужно добиться того, чтобы мед весь остался у вас на руках.
Освоив все эти несложные приемы, выражение "словно рукой сняло" вы сможете применять к себе в прямом смысле. Ведь вы устраняете неприятные ощущения собственными руками.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Болят ноги - Болезни опорно-двигательного аппарата
Проходит время, и уже папы и мамы созревают до этой фразы: болят ноги. Болят по-разному: стопы, голени, колени, тазобедренные суставы…
И найти быстрое и долго действующее решение довольно сложно.
Сложность обусловлена множеством причин, определяющих состояние ног. Это могут быть и физические перегрузки, и простуды, и послеоперационные осложнения (дистрофия мышц после гипса)…читать далее
Болят ноги? Проверьте кровь на «сахар» - Болезни опорно-двигательного аппарата
Ощущения жжения или покалывания в ногах знакомы каждому, кто хоть раз долго сидел в неудобном положении. Но о чем могут говорить те же симптомы, если вы ногу не «отсиживали», а просто прошлись до магазина и обратно. О неудобной обуви или о начинающейся болезни? Если ваши ноги начинают посылать вам описанные выше сигналы да еще и побаливать после ходьбы, то врачи, прежде всего, советуют пр .. читать далее
Борьба с остеохондрозом - Болезни опорно-двигательного аппарата
Самые распространенные способы борьбы с остеохондрозом.
Недавно канадские неврологи пришли к выводу, что хиромассаж, лечение остеохондроза с помощью воздействия рук, может быть причиной развития инсульта в молодом возрасте. Сайт www.medinfo.ru сообщает, что подобная манипуляция в области шеи может закончиться повреждением шейных артерий и вызвать нарушение кровообращения.
Тако .. читать далее
Чтобы ножки не были плоскими - Болезни опорно-двигательного аппарата
Какую обувь подобрать для малыша, который только учится ходить, советует детский ортопед Татьяна НабатоваАнна КУКАРЦЕВА — 17.10.2007 Солевые ванны укрепят мышцы Как укрепляющее и закаливающее средство с 1,5 года можно начать курс контрастных ванн - обливать ножки малыша попеременно прохладной и теплой водой. Такое закаливание укрепляет сосуды, мышцы и иммунитет. Укрепленные мышцы будут п .. читать далее
|