Главная страница --> Медицинские новости
Медики: Работа - необходимое условие .. | Мягкая обувь представляет опасность .. | Ноги надо держать в тепле, а закалив .. | О легкой степени рессорной недостато .. | Один укол нового препарата снизит ри .. |
Мужское здоровье - Мужские болезни
Мужчины отличаются от женщин во всем, включая потребности в питательных веществах. Точно так же, как женщины нуждаются в своих определенных питательных веществах, особенно во время беременности или для защиты от рака груди, мужчинам нужны свои – для сохранения мышечной массы, предотвращения рака простаты и многое другое.
Многие продукты, которые обожают мужчины, не лучший выбор для здоровья. Однако здоровое питание и регулярная физическая активность могут предотвратить сердечные заболевания и рак – убийцы номер один и номер два мужчин старше 35, а также увеличить эффективность в постели.
Вот 10 продуктов, которые могут стать отличным началом для улучшения здоровья:
1. Устрицы Кажется, есть легенда о том, что устрицы являются пищей любви? Несколько устриц покроют дневную норму в цинке. Цинк участвует в сотнях процессах, происходящие в организме, - от производства ДНК до восстановления ячеек.
Исследования показывают, что достаточное количество цинка может защитить от повреждения клеток, приводящее к раку простаты.
2. Бананы Богаты калием, необходимого для регулирования работы нервной системы, биения сердца, артериального давления. Достаточное количество калия и магния позволяет снизить риск инсульта.
Также бананы содержат витамин B6 – для иммунной системы, нервной системы, для метаболизма протеина.
Не любите бананы? Тогда апельсиновый сок, молоко, томаты, бобы и другие источники калия.
3. Жирная рыба Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 являются наиболее предпочтительной формой жиров в нашем рационе по многим причинам. Они очень полезны для сердца, циркуляции и для иммунной системы, а также снижают риск рака простаты.
Жирная рыба – лосось, сардины, тунец, макрель, сельдь.
4. Брокколи Хотя, практически все овощи заслуживают внимания бывать в списке «суперпродуктов», брокколи – отличный продукт для профилактики сердечных заболеваний и рака (в частности, рака мочевого пузыря, больше распространенного среди мужчин, нежели среди женщин). Богат витамином С, бета-каротином, калием и т.д.
5. Бразильский орех Богаты магнием и селеном – отличными антиоксидантами, которые могут предотвратить сердечные заболевания и рак простаты.
Селен также помогает снизить количество «плохого» холестерина и уменьшить число сгустков крови.
6. Цельнозерновые Большинство мужчин получают достаточное количество углеводов, но они, как правило, плохие, говорят эксперты.
Диета, богатая цельнозерновыми, обеспечивает организм клетчаткой, витаминами и минералами – все они для здоровья сердца, строительства мышц и сохранения талии.
Овсянка и ячмень богаты растворимой клетчаткой, витаминами группы B, которые уменьшают количество вредного холестерина, а также они полезны для простаты.
7. Станол Станол - природное вещество, содержащееся в фруктах и овощах, которое снижает уровень холестерина в крови за счет уменьшения активности всасывания его в желудок.
Специалисты советуют включать два грамма растительного станола в день во время двух приемов пищи.
8. Соевые бобы Соя богата изофлавоноидами, которые защищают простату и снижают риск развития рака простаты.
Согласно недавнему исследованию потребление 25 грамм соевого белка в день помогает снизить уровень холестерина.
9. Ягоды или вишня Ягоды фиолетовых, синих и красных цветов богаты флавоноидами и антоцианами, полезных для здоровья. Содержат антиоксиданты. Отлично улучают работу мозга.
10. Красные и оранжевые овощи Витамин C и бета-каротин – антиоксиданты, которые помогают сохранить здоровые клетки кожи и бороться с окислением кожи на солнце.
В одном только красном колокольном перце содержится 300% рекомендуемой дневной нормы витамина C.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Мужской пенис: Строение, формы, размеры... - Мужские болезни
1. Зачем нужен половой член? Половой член (пенис) играет роль мостика, объединяющего партнеров во время занятия сексом. Его поверхность является основной эрогенной зоной мужчины, а сам член служит для введения семени в глубокие отделы женских половых органов. Кроме того, пенис несет еще и несексуальную функцию - служит для выведения продуктов распада из мочевого пузыря.
2. Почему он .. читать далее
Можно ли стать импотентом от простатита, - Мужские болезни
Елена ИОНОВА — 12.12.2007 Правда ли, что, переболев воспалением простаты, можно стать импотентом, как пугают в рекламе? Аlex. Армаис КАМАЛОВ, профессор, андролог: - Нет. Доказано, что хронический простатит и эректильная дисфункция - это два самостоятельных заболевания. И совершенно не обязательно, что у пациентов с хроническим простатитом через какое-то время разовьетс .. читать далее
Пальцевый массаж от простатита не избавит - Мужские болезни
Простатит - это наиболее частый диагноз, который слышат мужчины, когда у них возникают проблемы с продолжением рода, то бишь, в постели. А потому вокруг этой болезни витает масса полумедицинских мифов. Сегодня некоторые из них комментирует кандидат медицинских наук, уролог-андролог, академик Европейской академии андрологии Михаил Корякин . Миф первый. Простатит можно заработать на сидяче .. читать далее
При общении с блондинками у мужчин понижается IQ - Мужские болезни
Мужчины становятся глупее, когда оказываются лицом к лицу с блондинкой: мозговая деятельность сокращается, IQ снижается, познавательные способности притормаживаются. Так считает преподаватель социальной психологии университета Нантерра Тьерри Мейера, который провел исследование, раскрывающее особенности поведения мужчин при общении с блондинками, пишет La Stampa. Мужчину больше привле .. читать далее
|