Лечим простуду за 2 дня! - Грипп и простуды

Секреты здоровья и красоты от Елены ПРОКЛОВОЙНаталья АНИСИМОВА, Фото из личного архива героини и Андрея КАРА. — 23.10.2007

Лене Прокловой было 11 лет, когда советские кинокритики признали ее лучшей актрисой года за роль Танечки Нечаевой в фильме А. Митты «Звонят, откройте дверь!».

К 15 годам вопрос, кем стать - врачом, геологом или художником, - уже не стоял: успешные фильмы, многочисленные премии решили за нее все. Не она выбирала профессию, а профессия выбрала ее...

Мы встретились с известной актрисой и с недавних пор телеведущей программы «Малахов+» в ее гримерной в «Останкино». Елена рассказала читателям «КП» о своих рецептах красоты и здоровья.

Болеть надо правильно

- Осень не только красивая пора, но и сезон простуд. Нет ли у вас в запасе рецептиков, как быстро вылечить простуду? 

- В такие дни, конечно, хотелось бы сказать себе: пусть подождет работа и все дела - надо правильно и по возможности с «удовольствием» поболеть... Но об этом остается только мечтать.

И все же. Я делаю так: на два дня забываю о еде и пью только теплую воду с медом и лимоном, чтобы не перегружать организм - ему и так трудно в этот период. Я стараюсь ему помочь: протираю тело яблочным уксусом, делаю прогревающие компрессы, ношу носки с горчицей, на поясницу надеваю пояс из собачьей шерсти, шею заматываю обязательно красным шерстяным платком, максимально много сплю, не читаю и не смотрю телевизор, в комнате у меня полумрак. Два-три таких дня - и ты снова уже на ногах.

Обливаемся холодной водой

- Читала, что вы обливаетесь холодной водой для поддержания здоровья. Но как к этому привыкнуть?

- Я смогла научиться за одну неделю. Дала себе слово, что буду делать это с удовольствием и не меньше десяти дней. Ни в коем случае не беспокоясь о прическе, которую всегда успею привести потом в порядок. Итак, первый день: становлюсь в ванну и выливаю на макушку стакан ледяной воды. Во второй день воды уже пол-литра, в третий - литр, в четвертый - два, в пятый - четыре, в шестой - восемь, в седьмой - ура, ведро! За неделю вы точно привыкнете обливаться холодной водой, главное, чтобы в ванной было тепло и вы могли потом принять душ комфортной для вас температуры.

Чтобы сохранить фигуру, необязательно сидеть на диетах

- Елена, как вам удается сохранять фигуру и так хорошо выглядеть?

- Я поняла: что помогало мне в юности - пора прекращать: голодовки, жесткие диеты, усиленные физические нагрузки. Надо бережнее относиться к своему здоровью. Сейчас мне доставляет удовольствие следить  за собой по принципу: в жизни есть будни и праздники.

Будни для меня - это поездки, работа в театре, кино, на телевидении, хлопоты по дому. А что касается пищи, она достаточно простая и скудная - не до нее...

Праздники - это выходные в кругу семьи, путешествия в другие страны, охота, рыбалка, вязание, походы в рестораны, встречи с друзьями, посещение в качестве зрителя театра, кино и концертов, светские рауты. И, конечно, в такие редкие дни не отказываю себе ни в чем - ни во вкусной еде, ни в хорошем вине. Могу даже целый день проваляться в постели с книжкой.

- Вы сказали в одном из интервью, что ваш спортзал - это сад, огород и дом.

- Несмотря на то, что в нашем доме есть полностью оборудованный тренажерный зал, для меня более осмысленно сжигать калории, занимаясь в саду с весны до глубокой осени. А зимой я чищу дорожки от снега и досконально убираю свой дом. Зато какое удовольствие после всех этих трудов попариться в сауне, поплавать в бассейне, а он у меня с гидромассажем и противотоком. Зимой же нырнуть в прорубь или поваляться в снегу. А моя младшая дочь Полина всегда составляет мне компанию как в труде, так и в отдыхе.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ

Не хотите болеть, заботьтесь о себе! Трудиться на благо своего здоровья - это приятная работа.

ПОРТРЕТ ГЕРОИНИ

Елена ПРОКЛОВА родилась в 1953 году в Москве в семье военнослужащего. Прабабушка и дедушка были актерами. Сниматься начала в 11 лет. Окончила Школу-студию МХАТ. В 1985 году получила звание заслуженной артистки РСФСР. Сейчас - ведущая студии спецпроектов Первого канала, снимается в кино, работает в антрепризах. Замужем. Старшая дочь Арина работает компьютерным дизайнером, младшей дочери Полине и внучке Алисе по 13 лет.

Рецепт Елены Прокловой

Яблочный сок с малиной

В этом году большой урожай яблок. Можно сделать из них заготовки. Самое простое: яблочный сок с малиной. Малину кладем в банку, заливаем яблочным соком, добавляем немного сахара и закатываем. По вкусу это что-то невероятное. Только надо разбавлять напиток, потому что он получается очень концентрированный. Можно так же делать с яблочным соком черноплодку, красную рябину, боярышник, шиповник, землянику. Вкусный и полезный напиток получается из яблочного сока и мяты. А если времени совсем нет, можно заливать яблочный сок в пластиковые бутылки - и в морозилку.

Слушать интервью с Еленой Прокловой.